Тренінг “Паління і здоров’я”

Однією з соціальних небезпек, найбільш поширеною в усьому світі, є паління. Ця шкідлива звичка призводить до важких захворювань як людини, яка палить, так і тих, хто постійно знаходиться поруч з нею.

Тому з метою збереження здоров’я школярів та антитютюнової пропаганди 12 квітня 2013 року у 7 класі за участі психолога школи Тамари Володимирівни Боровик був проведений тренінг «Паління і здоров’я». Під час тренінгу учні виконували такі вправи як: «Мої очікування», «Мозковий штурм», «Відкритий мікрофон», а також працювали в групах, презентували свої плакати та розвінчували міфи про куріння.

На завершення тренінгу класний керівник Ніна Григорівна Лось звернула особливу увагу на 10 причин не починати палити, провела тести «Чи знаєш ти про вплив тютюнового диму?»  Учні написали есе «Моє ставлення до курців». Читайте далі додаток 1 і 2.

Додаток 1. Тренінг

Тема: «Паління і здоров’я».
Мета: доповнити і розширити знання про куріння та його вплив на здоров’я, з’ясувати причини і наслідки вживання тютюнових виробів, аналіз існуючих у молодіжному середовищі міфів про них; формувати негативне ставлення до паління.
Обладнання: аркуші паперу А4, фломастери, олівці, маркери, скотч, стікери, плакати «Правила гри», «Сонечко».
Хід тренінгу
І. Вступна частина. Знайомство.
Кожен з учасників називає рису свого характеру:
– Я, Настя, доброзичлива.
– Я, Владислав, люблю футбол.
ІІ. Ознайомлення з плакатом «Правила гри».
Вчитель:
– Давайте перечитаємо правила гри. Чи згодні ви з ними? Які з правил треба замінити?
1. Висловлюватися по суті теми.
2. Дотримуватися правил культури спілкування, поважати точку зору своїх товаришів.
3. Бути стриманим, чітко формулювати свої думки.
4. Намагатися знайти істину.
5. Не нав’язувати своїх суджень.
Вчитель:
Сьогодні ми з вами будемо обговорювати важливу тему «Куріння і здоров’я». А зараз виконаємо вправу «Мої очікування». Кожен із вас на стікерах запише свої очікування, озвучить і розмістить їх на плакаті навколо сонечка.
ІІІ. Вправа «Мозковий штурм».
Класна дошка розділена навпіл. Учні по черзі називають і записують свої міркування.
Чому люди палять? Чому люди не палять?
– Модно – Щоб зберегти своє здоров’я
– Щоб виглядати дорослим – Щоб зупинити погіршення здоров’я
– Для самоствердження – Знають про шкідливий вплив цигарок
– Наслідують «авторитета» – Прагнуть не мати шкідливих звичок
– Щоб бути «як усі» – Мають сильну волю, характер
– Бачать з дитинства як палять батьки
– Не впевнені в собі
Вчитель:
– Ми переконались, що причини чому люди палять можуть бути різними. А які наслідки можуть бути у курців?
(Об’єднання учнів у дві групи за допомогою червоних і білих кульок, які учні дістають з кошика).
ІV. Робота в 4-ох групах.
Завдання для груп відповідно тем:
1. Наслідки куріння.
2. Антитютюнова пропаганда.
V. Презентація плакатів.
VІ. Розвінчування міфів про куріння.
1. Учні отримують по два кружечки:червоний і зелений.
2. Учитель зачитує твердження, а учні піднімають зелений кружечок якщо погоджуються з цим твердженням, червоний – якщо не погоджуються.
3. Слухаємо учнів, що підняли зелений кружечок.
4. Надаємо слово тим, хто має протилежну точку зору.
Міф. Куріння підбадьорює та підвищує працездатність.
Факт. Давно спростована думка про те, що куріння знімає стрес. Навпаки, воно призводить до нервозності й бажання закурити наступну сигарету.
Міф. Краще курити,ніж товстіти.
Факт. Лікарі довели, що більшість людей вже через рік після відмови від нікотину втрачають усі зайві кілограми. Пацієнтам, які відмовилися від куріння та протрималися впродовж двох років, ожиріння загрожує менше, ніж запеклим курцям. Окрім того, товстунів курців анітрохи не менше, ніж серед тих, у кого немає проблем із зайвою масою тіла. Саме по собі куріння на масу тіла ніяк не впливає, воно лише позбавляє відчуття голоду. Доведено й те, що багато колишніх курців використовують їжу як замінник сигарети, саме це й збільшує їхню масу. Варто також зауважити, що куріння шкідливіше від зайвої ваги.
Міф. Куріння допомагає думати.
Факт. Радше навпаки. Причина зниження інтелекту криється у відкладаннях кальцію в судинах. Вони заважають кровообігу та збагаченню мозку киснем, що призводить до зниження мозкового потенціалу.
Міф. Легкі сигарети не дуже шкідливі для здоров’я.
Факт. На жаль, вони не менш шкідливі, ніж звичайні. Використовуючи легкі сигарети, курці затягуються частіше та глибше, що призводить до раку легенів.
Міф. Пасивне куріння є безпечним.
Факт. Насправді, воно, навіть, небезпечніше, ніж звичайне. Сигаретний дим поділяють на два струмені: основний і побічний. Перший потрапляє в легені під час затягування, а другий виходить від вогника, що жевріє на кінці сигарети, де концентрація шкідливих хімічних речовин у 50-100 разів більша. У родинах, де батьки постійно курять, дитина в 4-5 разів частіше хворіє, у неї порушується розумовий та психічний розвиток.
VІ. Рольова гра. Повідомлення лікарів про наслідки куріння.
1. Лікар- пульманолог. У процесі викурювання цигарки тютюн і папір згоряють за високої температури. Вчені довели, що дим, який втягує курець, містить величезну кількість шкідливих речовин: нікотин, оксид карбону, мікродози синильної кислоти (ціаністий калій). Загалом сигаретний дим містить близько трьох тисяч відомих складових елементів. Дія більшості з них на організм ще не досліджена, однак добре відомо, що 16 з них можуть спричиняти рак. Ці речовини мають назву «канцерогени».
2. Лікар-онколог. Злоякісні пухлини виникають переважно в тих органах, де затримаються і накопичуються канцерогенні речовини. Рак дихальних шляхів (гортані, голосових зв’язок, легенів, трахей) буває внаслідок вдихання тютюнового диму. Обстеження хворих на рак гортані показало, що 97 % з них курили.
Рак органів травлення (порожнини рота, стравоходу, шлунку) виникає в разі проковтування тютюнової смоли зі слини, а також диму. Підраховано, що курці хворіють на рак шлунка в 2,4 рази частіше від некурців. Серед захворілих на рак сечового міхура 96% – курці.
Куріння не рідко стає причиною раку губи, який у курців реєструється у 3,6 рази частіше, ніж у людей, що не курять.
Зворотний зв’язок.
VІІ. Вправа «Відкритий мікрофон».
По колу учні продовжують речення. Я дізнався …
Здійснення очікувань.
Вчитель. Я сподіваюсь, що після нашого тренінгу ніхто із вас не поповнить ряди курців.

Т. Боровик, психолог школи

Додаток 2. Чи знаєш ти про вплив тютюнового диму?

Тести
1 Що найбільше забруднює повітря:
а) викиди хімкомбінату;
б) викиди металургійного комбінату;
в)тютюновий дим.
2. Як називається слабкий наркотик тютюну:
а) чадний газ;
б) нікотин;
в) бензопірин.
3. Порівняно з вихлопною трубою автомобіля тютюновий дим вдихати в …
а) чотири рази шкідливіше;
б) менше шкідливо в 10 разів;
в) теж саме.
4. У скільки разів забруднене тютюновим димом повітря перевищує допустимі норми:
а) у 5 разів;
б) у 300 разів;
в) у 384 тисячі разів.
5. Скільки отруйних речовин міститься в тютюні:
а) близько 37;
б) близько 100;
в) близько 200.
6. Прізвище французького дипломата, що завзято пропагував тютюн, не знаючи про його шкоду, було:
а) Мальборо;
б) Нікотин;
в) Кемел.
7. На планеті щорічно від хвороб, спричинених курінням, помирає…
а) 150 тис. осіб;
б) 1,5 млн. осіб.
8. Лише 1-4 сигарети за день збільшують ризик захворювання серця в жінок у …
а) 2 рази;
б) 5 разів;
в) 12 разів.
9. У вагітних жінок-курців шанс народити хвору дитину становить:
а) 10%;
б) 50%;
в) 100%.
10. Російський письменник А. П. Чехов сказав, що поцілувати дівчину, котра курить, – це все одно, що поцілувати …
а) квітку тютюну;
б) попільничку.
11. На заході людину, що курить, називають «бампкін», тобто …
а) стильний;
б) тупий, неосвічений;
в) спортивний хлопець.

10 причин не починати палити. Поради

1. Ти не загинеш передчасно від паління.
2. Твої життєво важливі органи не загинуть передчасно.
3. У тебе не пожовтіють зуби і не погіршиться колір обличчя.
4. Ніхто ніколи не скаже тобі, що дівчина з сигаретою – це круто.
5. За рік в твоїх легенях не накопичиться кілька літрів смоли.
6. Ти набагато зменшиш ризик захворіти на рак.
7. Ти не будеш віддавати 15 хвилин свого життя за кожну цигарку.
8. Тебе не обдурять численні компанії, які виробляють цигарки.
9. Ти не будеш жити від цигарки до цигарки.
10. Ти не загинеш від 10 підряд скурених цигарок.

Ніна Лось, класний керівник 7 класу

м. Бобровиця, вул. 30 років Перемоги, 155